為緩解期末備考?jí)毫Γ?/span>12月15日上午，馬克思主義學(xué)院2023級(jí)思想政治教育三班在社科樓515教室召開“陽光心靈，美好生活”心理健康主題班會(huì)。我院2023級(jí)思想政治教育三班全體成員共同參加此次班會(huì)，班會(huì)由心理委員安雅楠主持。

班會(huì)伊始，安雅楠指出，期末考試來臨，我班學(xué)子應(yīng)調(diào)整心理狀態(tài)，增強(qiáng)考試信心。接著，安雅楠從考試壓力來源入手，重點(diǎn)向同學(xué)們講解考試前的心理對(duì)個(gè)人的重要性，幫助同學(xué)們了解如何正確面對(duì)考試，合理調(diào)節(jié)自己的情緒和壓力。接著，安雅楠引導(dǎo)同學(xué)們就如何緩解壓力進(jìn)行討論。學(xué)習(xí)委員王國(guó)欽發(fā)言，我們應(yīng)充分把握剩余的時(shí)間，認(rèn)真?zhèn)淇迹槁┭a(bǔ)缺。一是要保持良好的狀態(tài)，形成健康的作息規(guī)律；二是要注意復(fù)習(xí)技巧和考試技巧，用科學(xué)的復(fù)習(xí)辦法提高學(xué)習(xí)效率。最后，安雅楠作出總結(jié)，心理健康事關(guān)重大，只有保持良好的心態(tài)，才能讓問題迎刃而解。

    本次班會(huì)的召開，為學(xué)子提供了考前調(diào)節(jié)情緒的有效方法，對(duì)于提高同學(xué)們的自我調(diào)適、自我控制能力、緩解考試壓力和焦慮情緒具有重要作用，有利于營(yíng)造健康向上的環(huán)境，助力學(xué)子們?cè)谇斑M(jìn)的路上披荊斬棘，勇往直前。（馬克思主義學(xué)院 薛博雅/供稿 沈海蓄/審核 ）